Упражнение для оздоровления мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Эффективно при опущении почек и др. внутренних органов, запорах, геморрое, простатитах, фибромиомах и др. гинекологических и урологических заболеваниях.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Некоторые из Вас неплохо ощущают сокращение и расслабление внутренних органов во время энергетического массажа, некоторые не очень… Для тех и других в дополнение к этому массажу предлагается гимнастика для органов брюшной полости и малого таза. Наверное, Вы даже не слышали о ее существовании? Что ж, тогда она будет для Вас приятным сюрпризом, избавляющим от запоров, различных опущений внутренних органов, от застойных явлений и нарушений микроциркуляции и т.д. Пищеварение начнет работать с такой силой, что в туалет «по большому» будете ходить столько раз в день, сколько покушали, и никаких недопереваренных молекул в организм из кишечника поступать не будет. Например, бывает у Вас так, что после принятия накануне вечером свекольного салата, утром следующего дня в моче наблюдается свекольный цвет? Так вот такого не будет, моча будет кристально чистой, Это и есть идеальная работа желудочно-кишечного тракта. Что, заинтриговал я Вас? Тогда к делу… Упражнение это из Йоги, хитрое, я его никогда не описывал в книгах, поэтому не обессудьте, если что не так. Представьте, что Вы стоите (или сидите на стуле) наклонившись вперед, опираясь руками о колени… Сделайте глубокий вдох… затем с наклоном головы выдох, после выдоха задержите дыхание… Попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но без воздуха, на задержке дыхания, расслабив при этом мышцы живота… Что происходит во время этих движений грудной клеткой? Должно происходить активное втягивание в грудную клетку органов брюшной полости… живот как бы прилипает к позвоночнику… Есть? Во время расширения грудной клетки отрицательное давление должно втянуть органы брюшной полости внутрь… За одну задержку дыхания (после выдоха) нужно сделать несколько таких якобы дыхательных движений… и каждый раз органы брюшной полости будут подниматься и опускаться (5 – 10 раз)… Если что-то у Вас болит не делайте это упражнение, подождите пока пройдет… делать его надо на пустой желудок, лучше всего утром натощак, или через 3 – 4 часа после приема пищи… Всего таких «втягиваний» нужно сделать раз 30- 40 за несколько задержек дыхания… но довести до этого количества постепенно, дождавшись, когда пройдут все болевые ощущения в животе. Усвоили или нет? Перехожу к следующей части… Когда Вы втягивали живот, наверное, заметили, что низ живота не втягивается, не участвует в гимнастике. А ведь было бы неплохо избавиться от кист яичников, от фибромиом матки, от эндометриозов, простатитов, аденом простаты, опущений и выпадений, недержаний и геморроев и других проблем… Хотите иметь здоровые органы малого таза? Тогда к предыдущему упражнению нужно сделать существенное добавление – подтягивание верх органов малого таза, чтобы они попали в зону действия отрицательного давления, создаваемого грудной клеткой. Это делается с сильным сокращением мышц малого таза. Описать это сокращение можно так: представьте, что Вам специалисты по очищению сделали двух литровую клизму и дали задание держать воду в кишечнике не менее 10 минут. Вот Вы стоите невдалеке от унитаза и что делаете? Наиболее вероятно, что изо всех сил сокращаете мышцы ануса, чтобы не вылилась вода, но этого мало – переминаясь с ноги на ногу, Вы мощнейшим сокращением всех мышц малого таза как бы поднимаете его содержимое вверх. Если посмотреть со стороны, то покажется, что низ живота у Вас исчез, на его месте впадина… Вообразили? - Вот это сокращение мышц малого таза нужно скоординировать со втягиванием живота так, чтобы со стороны наблюдалось единое, гармоничное движение: сначала исчезает низ живота, а потом и весь живот «прилипает» к позвоночнику, а внутренние органы исчезают внутри грудной клетки. Потом все отпускаем. И так повторяем несколько раз. Отныне и навсегда оба этих упражнения делаем в комплексе. Можно оказывать специфическое воздействие на органы малого таза следующим упражнением: вдохнуть полной грудью… с наклоном головы вперед выдохнуть и задержать дыхание … с помощью грудной клетки втянуть живот и оставить его в таком положении… несколько раз сильно сократить и расслабить только мышцы малого таза, поднимая и опуская органы. Повторить пару раз. Как утверждают йоги, это упражнение увеличивает половую энергию, излечивает многие гинекологические и урологические заболевания, устраняет синдром хронической усталости и т.д. Все это подтверждается моей врачебной практикой.
